茂木スイミングスクール

1. クロール
   長距離ーhttps://www.youtube.com/watch?v=zriLjyqUSGQ&t=337s
   短距離ーhttps://www.youtube.com/watch?v=Gdqicn3SJQw&t=722s
   クロールを楽に長く泳ぐコツーhttps://www.youtube.com/watch?v=uhYE7k1OzfQ
   6キック・チェンジーhttps://www.youtube.com/watch?v=rfW5EryDx3g
   ボトムタッチ・クロールーhttps://www.youtube.com/watch?v=WalU6y1_h_o
   楽な2ビートと早い6ビートのクロールーhttps://www.youtube.com/watch?v=rBKB2onmF1o
   小指・薬指から入水ーhttps://www.youtube.com/watch?v=0E2AOewtWsU
   1キロ泳げるバタ足ーhttps://www.youtube.com/watch?v=OmJpXs3lMCg
   股関節からキックするーhttps://www.youtube.com/watch?v=dBm2XRlcSGg
   バタ足完全攻略ーhttps://www.youtube.com/watch?v=RtOLtK6HjrE
   クロールの呼吸を楽にする方法ーhttps://www.youtube.com/watch?v=jnGLifPuCk4
   スカーリング徹底攻略ーhttps://www.youtube.com/watch?v=Pv7_IyeOK-4
   キックのローリングーhttps://www.youtube.com/watch?v=IEI-Qy3IUO0&list=RDCMUCwKfrNryhpjIDXV5cyUE8nA&index=4
   手が疲れないS字クロールーhttps://www.youtube.com/watch?v=q6gufGWNTxI&list=RDCMUCwKfrNryhpjIDXV5cyUE8nA&index=14
   原始のクロールーhttps://www.youtube.com/watch?v=QTF-juuYMms&list=RDCMUCwKfrNryhpjIDXV5cyUE8nA&index=28
   ギャロップ（疾走・駆走）・クロールーhttps://www.youtube.com/watch?v=bDtoSFzpbnU
   高速クロールーhttps://www.youtube.com/watch?v=Gdqicn3SJQw&t=777s
   ローリングに不可欠なことーhttps://www.youtube.com/watch?v=avuM8d0hIsI
   筋力を今のままで速く泳ぐ方法ーhttps://www.youtube.com/watch?v=hFI94M9W6_s
   
   
   
   
2. 背泳ぎ
   https://www.youtube.com/watch?v=UussnASVZH4
   
3. 平泳ぎ
   https://www.youtube.com/watch?v=HqiEGDW8ZUY&t=328s
   
4. バタフライ
   https://www.youtube.com/watch?v=ULOn-vfKhYA&t=795s
5. クイックターン
   https://www.youtube.com/watch?v=fhnk0h9PqjQ&t=15s
   https://www.youtube.com/watch?v=vsRY_h4V0z0
   https://www.youtube.com/watch?v=Y1TWwo7O2gM
   https://www.youtube.com/watch?v=2V7bMnXWQGE
   https://www.youtube.com/watch?v=3rKi_SS-sVc
   https://www.youtube.com/watch?v=OEx6reM_UXQ
   https://www.youtube.com/watch?v=qPXlR0S69_8
   https://www.youtube.com/watch?v=wSLSQDOvwf4
   
6. トレーニング
   体幹トレーニングーhttps://www.youtube.com/watch?v=bV9l9TQr5iU&list=RDCMUCwKfrNryhpjIDXV5cyUE8nA&index=5