茂木スイミングスクール

 

  1. クロール
    長距離ーhttps://www.youtube.com/watch?v=zriLjyqUSGQ&t=337s
    短距離ーhttps://www.youtube.com/watch?v=Gdqicn3SJQw&t=722s
    クロールを楽に長く泳ぐコツーhttps://www.youtube.com/watch?v=uhYE7k1OzfQ
    6キック・チェンジーhttps://www.youtube.com/watch?v=rfW5EryDx3g
    ボトムタッチ・クロールーhttps://www.youtube.com/watch?v=WalU6y1_h_o
    楽な2ビートと早い6ビートのクロールーhttps://www.youtube.com/watch?v=rBKB2onmF1o
    小指・薬指から入水ーhttps://www.youtube.com/watch?v=0E2AOewtWsU
    1キロ泳げるバタ足ーhttps://www.youtube.com/watch?v=OmJpXs3lMCg
    股関節からキックするーhttps://www.youtube.com/watch?v=dBm2XRlcSGg
    バタ足完全攻略ーhttps://www.youtube.com/watch?v=RtOLtK6HjrE
    クロールの呼吸を楽にする方法ーhttps://www.youtube.com/watch?v=jnGLifPuCk4
    スカーリング徹底攻略ーhttps://www.youtube.com/watch?v=Pv7_IyeOK-4
    キックのローリングーhttps://www.youtube.com/watch?v=IEI-Qy3IUO0&list=RDCMUCwKfrNryhpjIDXV5cyUE8nA&index=4
    手が疲れないS字クロールーhttps://www.youtube.com/watch?v=q6gufGWNTxI&list=RDCMUCwKfrNryhpjIDXV5cyUE8nA&index=14
    原始のクロールーhttps://www.youtube.com/watch?v=QTF-juuYMms&list=RDCMUCwKfrNryhpjIDXV5cyUE8nA&index=28
    ギャロップ(疾走・駆走)・クロールーhttps://www.youtube.com/watch?v=bDtoSFzpbnU
    高速クロールーhttps://www.youtube.com/watch?v=Gdqicn3SJQw&t=777s
    ローリングに不可欠なことーhttps://www.youtube.com/watch?v=avuM8d0hIsI
    筋力を今のままで速く泳ぐ方法ーhttps://www.youtube.com/watch?v=hFI94M9W6_s



  2. 背泳ぎ
    https://www.youtube.com/watch?v=UussnASVZH4
  3. 平泳ぎ
    https://www.youtube.com/watch?v=HqiEGDW8ZUY&t=328s
  4. バタフライ
    https://www.youtube.com/watch?v=ULOn-vfKhYA&t=795s
  5. クイックターン
    https://www.youtube.com/watch?v=fhnk0h9PqjQ&t=15s
    https://www.youtube.com/watch?v=vsRY_h4V0z0
    https://www.youtube.com/watch?v=Y1TWwo7O2gM
    https://www.youtube.com/watch?v=2V7bMnXWQGE
    https://www.youtube.com/watch?v=3rKi_SS-sVc
    https://www.youtube.com/watch?v=OEx6reM_UXQ
    https://www.youtube.com/watch?v=qPXlR0S69_8
    https://www.youtube.com/watch?v=wSLSQDOvwf4
  6. トレーニング
    体幹トレーニングーhttps://www.youtube.com/watch?v=bV9l9TQr5iU&list=RDCMUCwKfrNryhpjIDXV5cyUE8nA&index=5